On me demande souvent pourquoi je ne fais pas partie du dispositif MonSoutienPsy qui permet un remboursement partiel des séances. Voici un article qui explique bien les limites de ce dispositif et pourquoi beaucoup de psychologues refusent d’y adhérer : Sentémentale.fr

Il n’est pas évident d’aborder le sujet de la mort avec les enfants. En cliquant ici, vous trouverez comment aider votre enfant à comprendre la mort, pour chaque tranche d’âge.

Si vous vous demander à quel âge et comment introduire les écrans à la maison, il existe les balises 3-6-9-12+ et le site Naître et Grandir pour vous aider à y voir plus clair !

La régulation par la respiration ventrale pour les enfants (et les adultes), c’est mon outil préféré pour apprendre à se calmer, à réguler ses émotions ou à se sentir plus apaisé.e. Voici quelques exercices à pratiquer pour observer ce que cela nous apporte, que ce soit dans des moments de calme ou lorsqu'on commence à ressentir de la frustration ou de la colère :

• Le ballon magique : imaginer qu'il a un ballon dans le ventre qu'il doit gonfler doucement puis dégonfler.

• La main sur le ventre : une main sur le ventre, une sur la poitrine ; essayer de faire bouger surtout celle du ventre.

• Souffler sur une plume : inspirer par le nez puis faire voler une plume le plus longtemps possible.

• Les bulles de savon : excellent pour allonger naturellement l'expiration.

• La bougie : faire semblant de sentir une fleur (inspiration lente) puis souffler doucement sur une bougie sans l'éteindre d'un coup.

• Le bateau sur le ventre : allongé, poser un petit bateau en papier ou un Lego léger sur le ventre et le faire naviguer sur les vagues.